程中，膝盖也需要放松，这一步非常重要，因为这并不是纯粹的跑步，你要随时进行变向挪移位置……”
“错了！错了！腰一定要和腿同步运行，不然你下半身要已经开始侧转向，你的上半身就要栽出去了！重新再来过！”
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程中，膝盖也需要放松，这一步非常重要，因为这并不是纯粹的跑步，你要随时进行变向挪移位置……”
“错了！错了！腰一定要和腿同步运行，不然你下半身要已经开始侧转向，你的上半身就要栽出去了！重新再来过！”
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