汪菲菲在克服了这个问题之后跳了1米六，已经是不错的成绩了训练继续进行着，陆庭川针对每个同学的问题提出了具体的改进方法。唐欣宜的短跑速度还有提升空间，他建议她加强腿部力量训练；李俊轩在长跑中呼吸不够均匀，陆庭川教给他一些调整呼吸的技巧。熊茗羽投实心球的力气够可以投到优秀的距离，但是脚尖有压线的习惯，陆庭川也慢慢的帮他改过来。
不知不觉，夜幕深沉，操场上的灯光显得格外明亮。同学们虽然有些疲惫，但仍然充满热情地投入到训练中。他们知道，只有付出努力，才能在即将到来的校运会上取得好成绩。
最后，陆庭川让大家进行了几次模拟比赛，检验训练成果。同学们全力以赴，展现出了良好的状态。李娇娇在一旁为他们加油助威，脸上满是骄傲。
随着下课铃声的响起，今天的训练圆满结束。同学们纷纷向陆庭川表示感谢，他微笑着鼓励大家坚持训练。在这个夜晚，他们不仅收获了技能的提升，更懂得了团结协作和坚持不懈的重要性。